Kursus 8 ugers klassisk MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction) forløb.

Start :  torsdag d.8 august - 2013 kl 16.00-18.30 og 8 uger frem (se datoerne længere nede på siden)

Kunne du tænke dig at gøre meditation til en del af din hverdag?
Så har du nu en unik mulighed for at få det ønske opfyldt gennem et 8 ugers forløb, hvor der er fokus på fordybelse og indre ro.

Forløbet er bygget op omkring Mindfulness Basic, som er udviklet af Mark Williams, John Teasdale, Zindal Segal og Jon Kabat-Zinn, hvor der er fokus på at få opbygget et solidt fundament, som du arbejder ud fra.

Kurset er for både øvede og nybegyndere, og selvom du er én af dem, som aldrig har prøvet at meditere før, vil du allerede efter de første par gange mærke en forskel. Jeg guider dig gennem øvelserne så du ved præcis, hvad du skal gøre, også når du fortsætter meditationen derhjemme. Du vil hurtigt opleve, hvor let det er at lade roen tage over.

Vi mødes en eftermiddag om uge, hvor du øver sammen med resten af gruppen. Hver gang vi mødes, får du mulighed for at afprøve forskellige former for meditation, mindfulness og aktiv meditation. Jeg har hver gang nye øvelser med, og der er altid sat tid af til, at du kan stille spørgsmål og få feedback undervejs.

Det praktiske:

Vi mødes i en lille gruppe én gang om ugen over en periode på 8 uger. Her fordyber vi os sammen i temaer, der knytter sig til personlig udvikling og meditation. Forløbet er både for nybegyndere og øvede. Der vil være hjemmearbejde i form at meditationer (I vil få udleveret indtalt cd ), og der vil være andre øvelser, som indgår i jeres hverdagsaktiviteter. 


Tidspunkt og sted:

Forløbet starter torsdag d. 11. april 2013 kl 16.00-18.30. Efterfølgende mødes vi:
Torsdag d. 18. april 25 april, torsdag d. 2. maj, torsdag d. 9. maj, torsdag d. 16. maj, torsdag d. 23 maj d. 30 maj.
Og august start torsdag d. 8/8- 2013 kl 16.00-18.30 d. 15/8,22/8,29/8,5/9,12/8,19/9,26/9.

Hver session varer 2½ time og foregår i de skønne lokaler i Vestergade 41, 8000 Aarhus C.
Pris:
Hele forløbet koster 2.500 kr. 
___________________________________________________________________________________________

Mindfulness - gå - hjem-møde
- få overskud på arbejdspladsen med Mindfulness

Kender du det. Telefonen kimer uafbrudt. Kollegaerne stiller spørgsmål. Chefen venter på de sidste salgstal. Der er møde om 10 minutter, og du skal nå at ringe til en vigtig kunde, inden mødet starter? Alt dét, du bliver udsat for på en helt almindelig arbejdsdag – spændende som udfordrende opgaver - kan være med til at banke dit stressniveau op. Ja, hele arbejdspladsens stressniveau kan stige kollektivt, hvis der generelt er en stresset stemning på arbejdspladsen.

Med et Mindfulness-gå-hjem-møde, skræddersyet specifikt til jeres arbejdsplads, lærer I at bringe stressniveauet ned i det daglige. Jeg guider jer igennem øvelser, som I kan gå direkte ud og bruge bagefter, og som med garanti vil skabe glæde og bedre trivsel på arbejdspladsen.

Det får I med et Mindfullness-gå-hjem-møde:
•    Sikker guide gennem øvelser, der forebygger stress
•    Værktøjer, som I nemt kan bruge i hverdagen, og som frigiver overskud
•    En arbejdsplads med et samlet fokus på glæde og trivsel

Et Mindfulness-gå-hjem-møde vil altid tage udgangspunkt i jeres arbejdsplads, jeres medarbejdere og jeres specifikke udfordringer. Derfor kan mødet indeholde andre elementer end beskrevet, alt efter jeres ønske og forventninger. I tæt samarbejde skruer vi en aften sammen, med fokus på lige netop dét, I har brug for.

Kontakt mig for at høre, hvordan en aften med fokus på trivsel i jeres virksomhed kunne se ud, og få et uforpligtende tilbud. Ring til mig på tlf.: 2690 3000. Du er også velkommen til at sende en mail til: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. . Jeg glæder mig til at høre, hvad jeg kan gøre for jer.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere

Mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. mobil +45 26 90 30 00

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Workshop:

Workshop:

NET-COOKING EN UNIK OPLEVELSE FOR LEDER- OG NETVÆRKSGRUPPER

HVAD ER NET-COOKING
Net-cooking er for ambitiøse ledere og netværksgrupper. Det er til jer, der har lyst til at få meget mere værdi ud af hinanden og af den tid i bruger på at netværke. Så I sammen opnår at skabe de resultater I hver især drømmer om.
Net-cooking er en enestående mulighed for på en sjov og ny måde at skabe stærkere relationer i ledergruppen eller netværksgruppen. I vil opleve, hvor nemt, I sammen kan netværke jer til markant større success ved hjælp af helt enkle teknikker og redskaber.

FAKTA: Ni ud af 10 erhvervsfolk bruger kun 40% af sig selv, når de netværker. De sidste 60% efterlader de i garderoben sammen med overtøjet, når de går til ledermøder, konferencer, seminarer og kurser og receptioner, foredrag og netværksdage. Net-cooking viser jer hvordan, I kan skabe spændende samtaler og stærke relationer ved hjælp af helt enkle værktøjer. Oplevelsen vil hjælpe jer med at blive meget stærkere netværkere, som kan bruger hver jeres personlige netværks-DNA til at nå jeres mål mere effektivt, målrettet og hurtigere via jeres kontakter – uanset om det er kunder, samarbejdspartnere, kollegaer eller andre.

Netcooking giver jer teknikkerne til, hvordan I skaber markante resultater som netværksgruppe. På den halve tid! Og med et langt mere profitabelt udbytte end I nogensinde har oplevet før. Ikke ved at holde endnu flere møder. Heller ikke ved at putte endnu flere visitkort i lommen, eller lave flere virksomhedspræsentationer. Fakta er nemlig, at det hverken er det, der står på visitkortet, eller virksomhedspræsentationer, der åbner dørene og giver resultater. Det er jeres personlige dna, der gør jer attraktive at netværke med.
Og som får resultaterne til at ske.

NÅR DU GÅR HJEM HAR DU:

• Haft en sjov og anderledes oplevelse sammen med din netværksgruppe
• Lært nye sider af hinanden at kende – kommet tættere på
• En værktøjskasse med uvurderlige redskaber til for alvor at brænde igennem som den fremragende netværker, du/I har brug for at være
• Afkodet jeres unikke netværks DNA i gruppen og hvordan I kan bruge hinandens personligheder langt mere aktivt fremover
• Fået ny indsigt I hinandens viden og erfaringer og ressourcer
• Fået en enkel og virkefuld guide til, hvordan du bruger dig selv til at udvikle dit netværk og få langt mere ud af det netværk, du allerede har
• Skabt fundamentet til fremover at få langt mere værdi ud af jeres netværksgruppe

HVEM ER JERES WORKSHOPLEDERE?
Net-cooking ledes af Tina Bakke Freivald kok,mentaltræner og lifecoach og Susie Lynge, certificeret erhvervscoach med speciale i dna-networking.

Tina har mange års erfaring med ledelse og HR-arbejde og som selvstændig erhvervsdrivende samt køkkenchef. Hun har en bred kompetence indenfor coaching,
undervisning, personlig rådgivning og teambuilding samt et brændende ønske om at arbejde med mennesket i centrum, at se dem udvikle sig og skabe bedre resultater for dem selv og deres virksomhed

Susie har i årevis undervist ledere på højt niveau i networking og coaching. Referencelisten omfatter bl.a. Netværk Danmark, Ledernes Hovedorganisation, NEW network executive woman og Finanssektorens uddannelsescenter, KMPG og mange andre. I dag har Susie specialiseret sig i dna-networking. En helt ny netværksdisciplin, der kobler netværksprincipperne med anerkendte, dokumenterede og effektfulde værktøjer fra coachingens verden.

NET-COOKING EN UNIK OPLEVELSE FOR LEDER- OG NETVÆRKSGRUPPER
Ekslusive net-cooking arrangementer
Klokken 14 - 20.30 Pris pr. deltager 3.495,- Deltagerantal: Max 20 (Min. 8 deltager) Prisen er inklusiv lokale og top lækker forplejning samt materialer om networking
Kontakt: Tina Bakke Freivald Tlf: 26 90 30 00 E-mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Susie Lynge Tlf: 60 73 53 22 E-mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
_____________________________________________________________________________________________

Workshop:

Introhold til Mindfulness
Som noget nyt har jeg fornøjelsen af at invitere til introhold i meditationens og åndedrættets teknikker samt guidet siddende Mindfulness meditation. Her vil du vil blive introduceret til principperne og værdierne inden for Mindfulness.

Tilmelding og pris:
Søndag den (nye datoer på vej) kl. 10:00 – 15:00 inkl. frokost fra Café Gaya, the og frisk frugt. Pris kr. 595,-

Tilmelding til introhold og workshop sker via mail til This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. med betaling til: Reg.nr. 7110 kontonr.0001674951.

Forbered dig på en dag, hvor du:
•    finder fred og ro gennem åndedrætsteknikker og Mindfulness meditation.
•    træner din bevidsthed til at opleve dig selv på en ny måde.
•    er tilstede i nuet og ikke er fanget i tanker om fortid eller fremtid.
•    lærer metoder, der gør dig mere veloplagt, energifyldt og får dig i balance.

Jeg glæder mig til at se dig